Полное или частичное отсутствие сна называется бессонницей. Это заболевание может проявляться по разным причинам: от раннего пробуждения с утра до долгого отсутствия сна вечером. Также сон может прерываться и ночью на короткое или на долгое время. Недуг может появиться у любого человека, который накануне переутомился. Также одной из причин возникновения бессонницы можно назвать психическое перенапряжение. Но в основном бессонница является сопутствующей болезнью при более серьезных заболеваниях или же является одним из симптомов.
Ночная бессонница – как избавиться от бессонницы
1) Листья мяты (30 грамм), пустырник (30 грамм), валериану (20 грамм), шишки хмеля (20 грамм) смешать. 10 гр. полученной смеси запарьте в стакане крутого кипятка и прокипятите 15 минут, затем остудите и процедите. В полученный отвар долейте теплой кипяченой воды так, чтобы получилось 200 мл. Это лекарство принимайте для снятия нервного возбуждения 3 раза в сутки по 100 мл.
2) По 10 гр соцветий боярышника, валерианы, мяты, пустырника и белой омелы измельчите и смешайте. Ложку травяной смеси нужно настоять 30 мин, предварительно запарив в кипятке. Принимать настой следует два раза в день по стакану.
3) Сделать сбор из цветков ромашки, плодов тмина и фенхеля, корней валерианы и листьев мяты, собрав их в равных долях. От полученной смеси отделить 10 грамм и запарить в кипятке, нагреть на водяной бане 30 минут. Затем отвар остудите и отцедите, отжав травы. В полученный отвар долить воды, чтобы получилось 200 мл. Принимайте два раза в сутки по стакану.
4) Возьмите равные доли травы вероники, травы фиалки, цветы лаванды, ягоды барбариса и листья мелиссы. Ложку травяной смеси заварите одним стаканом кипятка и оставьте настаиваться. Желательно принимать вечером по 2 стакана.
5) Листья мяты (1 часть), шишки хмеля (1 ч), цветы ромашки (2 ч), листья мелиссы (2 ч), корень валерианы (2 ч), кору крушины (2 ч) смешать и размельчить. Рассчитав на стакан кипятка ложку смеси, приготовить отвар и принимать вечером по 1-2 стакана.
6) Траву пустырника (30 грамм), траву вереска (40 грамм), траву сушеницы (30 грамм), корень валерианы (10 грамм) измельчить и смешать. 4 ложки сбора заварить литром кипятка и настаивать 12 часов. При бессоннице пить отвар мелкими порциями маленькими глотками в течение всего дня.
Еще несколько полезных советов
1) Листья мяты, траву зверобоя, шишки хмеля, корень валерианы, листья мелиссы взять в равных частях и две ложки полученного сбора заварить стаканом кипятка. Полученный отвар после того, как он остыл и настоялся в темном месте – пейте мелкими порциями в течение всего дня.
2) 5 частей плодов тмина, 3 части цветков ромашки и 2 части корня валерианы смешать. Ложку смеси запарьте стаканом кипятка и через полчаса отцедите. Пейте по 100 мл как чай дважды в день. Этот отвар уменьшит вашу раздражительность и снимет бессонницу.
3) Очень полезно при бессоннице принимать теплые ванны. Но помните, что температура воды не должна быть более 38 градусов, а само принятие ванны должно быть за пару часов до еды или через два часа после. Не стоит лежать в ванне дольше 45 минут и не нужно принимать ванну каждый день, это может навредить вашему сердцу. Именно по этой причине также не рекомендуется набирать полную ванну. Набирайте столько воды, чтобы область сердца не находилась под водой.
