1. Напиток с куркумой
Что вам нужно?
– полдюйма корня куркумы (или вы можете использовать одну чайную ложку порошка куркумы)
– морская соль
– половина лимона
Как приготовить?
Этот напиток легко приготовить. Вам просто нужно выжать лимон и смешать сок с куркумой, добавить морскую соль, и ваш напиток будет готов. Кроме того, вы можете использовать соковыжималку вместо того, чтобы выжимать лимон.
2. Чай с куркумой
Если вы хотите чай с куркумой, вы можете бросить куркуму в свой обычный чай. Но мы предлагаем вам еще один рецепт приготовления.
Что вам нужно?
– половина чайной ложки свежей куркумы
– необработанный мед
– немного сока лайма
– немного соли
– чашка горячей воды
Как приготовить?
Воду нужно закипятить, положить куркуму и оставить ее на пять минут. Снимите с огня и отфильтруйте напиток. Затем положите остальные ингредиенты, и ваш чай будет готов.
3. Суп с куркумой
Что вам нужно?
– четыре чашки вегетарианского или органического костного бульона
– один кусочек измельченной куркумы
Как это сделать?
Варите куркуму и бульон в течение пятнадцати минут, выньте куски, положите немного черного перца и наслаждайтесь своим супом.
4. Золотое молоко
Вы можете просто приготовить смесь из теплого кокосового молока и одной чайной ложки порошка куркумы. Но вы также можете попробовать следующий рецепт.
Что вам нужно?
– чашка миндального или кокосового молока
– четверть стакана воды
– чайная ложка порошка куркумы (или свежей куркумы)
– четверть чайной ложки имбирного порошка
– четверть чайной ложки ванили
– немного кардамона, корицы, гвоздики
– две чайные ложки меда
Как приготовить:
Этот препарат прост; вам просто нужно смешать все ингредиенты.
5. Смузи
Если вы любитель смузи, вы можете добавить немного куркумы к своим обычным коктейлям. Кроме того, вы можете сделать коктейль из куркумы, следуя рецепту:
– полторы чашки замороженного манго или ананаса
– две столовые ложки кокосовых хлопьев
– половина чашки миндального или кокосового молока
– чайная ложка порошка куркумы (или свежая куркума)
– чайная ложка семян конопли
– чайная ложка корня мака
– немного черного перца
Как приготовить?
Как и любой другой коктейль, вы помещаете все ингредиенты в блендер и смешиваете. Наслаждайтесь вкусным и полезным коктейлем.
6. Кефир с куркумой
Это удивительный способ использования куркумы. Вам просто нужно добавить чайную ложку порошка куркумы в кефир и насладиться своим вкусным напитком.
