Вам нужно будет выполнить несколько действий:
1. Захватите пальцы на ногах и очень резко потяните их на себя. Удерживайте ногу в таком положении.
2. Так же второй рукой массируйте икроножную мышцу.
3. После укутайте ногу, которую настигла судорога, полотенцем или приложите к ней грелочку.
4. При не очень сильных судорогах достаточно будет выполнить просто пункт 1.
5. Если же судороги для вас – частая неприятность – обратитесь к врачу.
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
При постоянных приступах обратитесь за консультацией к врачу.
