Народные рецепты » Народные рецепты » Как использовать морскую соль для поддержания здоровья и красоты?

Более 4000 лет назад человечество научилось добывать из морских глубин соль. Этот продукт люди не только используют для улучшения вкуса пищи. При правильном проведении терапии морская соль принесёт пользу всему организму и поможет сохранить молодость и красоту без вреда для здоровья.

Состав морской соли и полезные свойства

Привычный для большинства из нас поваренный продукт представляет собой хлорид натрия. В морской же соли кроме этого соединения содержатся важные для организма минералы:

  • йод;
  • марганец;
  • селен;
  • магний;
  • медь;
  • кальций;
  • железо;
  • фосфор;
  • кремний;
  • калий;
  • бром и другие микро- и макроэлементы.

Состав морской соли отличается в зависимости от того, где добывается продукт, например:

  • в Геранде добывают серую соль, содержащую микрочастицы глины Сель-Грис и водоросль Дуналиеллу солоноводную;
  • Гавайи славятся чёрной, которая содержит пепел вулканического происхождения, и красной, обогащённой частицами глины того же цвета;
  • соль Мёртвого моря ценится за содержащиеся в ней калий и магний;
  • продукт из Израиля известен низкой концентрацией натрия;
  • розовая соль Гималаев обогащена магнием, железом и медью;
  • индийская чёрная соль, которая, как ни странно, имеет розоватый оттенок, богата серой;
  • сакская содержит особые микроэлементы, которые появляются в продукте в период цветения морских водорослей.
Разные виды морской соли
Цвет и состав морской соли может отличаться в зависимости от места её добычи

При использовании в целях оздоровления морская соль проявляет способность:

  • активизировать обменные процессы;
  • ускорять регенерацию;
  • стимулировать кровообращение;
  • нормализовать функцию нервно-мышечной, сердечно-сосудистой системы;
  • обеспечивать гормональный баланс;
  • освобождать организм от излишков влаги и токсичных веществ;
  • снимать болевые ощущения;
  • укреплять костную систему;
  • проявлять расслабляющий, успокоительный эффект;
  • блокировать воспалительные процессы;
  • оказывать антисептическое действие;
  • повышать жизненные силы организма.

Полезна морская соль и для повышения иммунитета, а также процедуры с ней показаны при чрезмерных умственных и физических нагрузках.

Морская соль — это и отличное косметическое средство, способное:

  • избавить кожу от омертвевших частиц и глубоких загрязнений;
  • устранить прыщи и другие высыпания;
  • улучшить цвет лица;
  • сделать кожу эластичной и упругой;
  • укрепить ногтевую пластину и ускорить рост ногтей;
  • предотвратить выпадение волос.

Применение продукта для поддержания здоровья и красоты в домашних условиях

Рецепты народной медицины для лечения и профилактики заболеваний

Приём внутрь

Самый простой способ увеличить питательную ценность привычного рациона — заменить поваренную соль морской. Но чтобы обеспечить суточную потребность организма, например, в железе, нужно съедать не менее 2 столовых ложек продукта, поэтому рассматривать его как полноценный витаминно-минеральный комплекс не стоит. Суточная норма соли — 1 чайная ложка, и превышать её не рекомендуется. В целях оздоровления организма лучше прибегать к наружному и местному применению продукта.

Морская соль, используемая для лечения, не должна содержать ароматических добавок и красителей.

Ванны (от аллергии, псориаза, остеохондроза и так далее)

Ванны с морской солью рекомендуется принимать для расслабления и успокоения, а также лечения некоторых недугов. Этот способ оздоровления предельно прост: нужно принять душ, после чего под струёй тёплой воды (рекомендованная температура — 36–38 °C) растворить определённое количество продукта и полежать в жидкости 15–20 минут.

Если добавить соль прямо в ванну, нерастаявшие кристаллы могут вызывать дискомфорт. Поэтому лучше насыпать нужное количество продукта в тканевый мешочек.

Концентрация раствора зависит от цели, с которой осуществляется процедура:

  • Сильно концентрированные ванны, когда в 200 л воды растворяется от 5 до 10 кг соли, очищают организм от отравляющих веществ, выводят излишки влаги и рекомендуются при ожирении. Без контроля медицинского специалиста прибегать к таким процедурам не стоит.
  • Если в 200 л воды развести от 2 до 4 кг соли, то получится ванна средней концентрации. Она показана при патологиях позвоночника и суставов, остеохондрозе, ревматизме, простудных заболеваниях, кашле.
  • При растворении 100–1000 г соли в 200 л воды достигается очень низкая либо низкая концентрация, которой достаточно для расслабляющего и косметического эффекта. Также такие процедуры показаны при лечении дерматологических болезней (псориаза, нейродермита, экземы, диатеза и так далее), аллергии, отёков и озноба.

В процессе процедуры важно помнить: область сердца всегда должна находиться над поверхностью воды.

После принятия ванны не стоит сразу смывать с тела солевой налёт: нужно надеть удобную одежду и 1,5–2 часа полежать или заняться чем-то спокойным. С пользой наслаждаться процедурой рекомендуется через день, для достижения оздоровительного эффекта показан курс, состоящий из 10–15 сеансов.

Эфирное масло лаванды и морская соль
Добавив в солевую ванну несколько капель эфирного масла лаванды, можно усилить её расслабляющий эффект

Повысить эффективность ванны с морской солью можно, обогатив её такими ингредиентами:

  • эфирными маслами (они не растворяются в воде, поэтому нужно добавить 5–8 капель в соль);
  • травяными отварами (1 л);
  • хвойным экстрактом (2 таблетками или 100 мл жидкой субстанции);
  • мёдом (200 г предварительно растворённого в 1 л тёплой воды продукта);
  • йодом (3 каплями, разведёнными в литре воды).

Ванночки для рук и ног (от пяточной шпоры, кожных болезней и прочего)

Местные процедуры предполагают погружение в воду с растворённой в ней морской солью только конечностей. Температурный диапазон колеблется от 10–15 °C до 36–46 °C.

  • Для улучшения общего состояния при простудных болезнях и снятия отёчности ног рекомендуется наполнить таз тёплой или горячей водой и развести в ней соль (300–600 г на 10 л). В этот раствор нужно погрузить конечности примерно на 10–30 минут.
  • При грибковых поражениях и дерматологических заболеваниях, пяточной шпоре и натоптышах показаны тёплые ванночки для рук и ног. Такие процедуры также сглаживают болевые ощущения в мышцах и суставах.
  • Для предупреждения простудных заболеваний (в качестве закаливающих процедур) применяются холодные или прохладные ванночки для конечностей. Эффективны они и для снятия усталости.

В раствор, действие которого направлено на устранение грибка, можно добавить пару зубчиков растолчённого чеснока.

Холодные и прохладные ванночки принимают от 3 до 6 минут, горячие — от 10 до 30. Лечение обычно проводится курсом, состоящим из 10–30 сеансов.

Чеснок
Если ванночку планируется делать с целью избавления от грибка, то полезно будет добавить в раствор чеснок

Сухая ванна от ревматизма

При ревматизме с твёрдыми опухолями в суставах ног и рук применяется сухая ванна. Для её проведения требуется нагреть соль до температуры 60 °C и смешать в равных пропорциях со ржаными или пшеничными отрубями и берёзовой золой. Тёплый состав пересыпать в таз (глубокую ёмкость) и опустить в него руку или ногу таким образом, чтобы больной сустав полностью оказался погружённым в смесь. Процедура заканчивается, когда ингредиенты полностью остынут.

Оздоравливающие растирания

Процедура показана для профилактики простудных заболеваний, стимуляции кровообращения и укрепления иммунитета. Растирание проводится так:

  1. Соединить 0,5 л тёплой чистой воды и 200 мл водки (можно заменить разбавленным спиртом), развести в растворе 2 столовые ложки морской соли с 20 каплями йода.
  2. В готовом составе смочить жёсткую мочалку, щётку для тела, специальную варежку или махровое полотенце.
  3. Энергично растереть тело, двигаясь от боков к центру торса.
  4. Не удаляя остатков средства, надеть сорочку, пижаму или халат из хлопковой материи.

Делать процедуру нужно после утреннего душа, а перед сном следует обязательно ополоснуться тёплой водой. Рекомендуется проводить её в осенние и зимние месяцы (вплоть до мая), так как именно в этот период существует риск подцепить простудное заболевание.

Лечебные ингаляции

Ингаляции с морской солью нормализуют общее состояние, а также ускоряют процесс выздоровления при гайморите, простудных заболеваниях, ангине и других болезнях органов дыхания. Процедуры осуществляются следующим образом:

  1. Вскипятить 1 л воды и добавить в жидкость морскую соль (2 столовые ложки).
  2. Перелить раствор в ингалятор и вдыхать пар. Не возбраняет просто наклониться над кастрюлей со средством, накрыться большим полотенцем и подышать так.

Для избавления от насморка рекомендуется вдыхать пар носом, а выдыхать ртом, а при заболеваниях бронхов вдыхать ртом, а выдох делать носом. Проводить ингаляции следует 2 раза в день, прибегать к процедуре рекомендуется утром и перед сном. Лечение обычно длится 1–2 недели (до облегчения дыхания).

Облегчить дыхание при гайморите можно и солевым прогреванием. Для этого на раскалённой сковородке нужно нагреть морскую соль, а затем аккуратно переместить её в тканевый мешочек и прикладывать к переносице до остывания.

Промывания и полоскания

При насморке, гайморите и синусите полезно делать промывания носа с морской солью. Потребуется размешать в 200 мл чистой (лучше дистиллированной) воды ложку продукта, получившимся раствором наполнить спринцовку или шприц без иглы, повернуть, наклонившись над раковиной, голову таким образом, чтобы правая ноздря оказалась выше левой, поместить в первую наконечник приспособления и ввести солёную жидкость. Раствор должен выйти через другую ноздрю, при сильно заложенном носе вода может стекать через рот. После этого необходимо повторить процедуру со второй ноздрёй и высморкаться.

Промывания можно делать, вливая раствор соли в ноздрю через носик заварочного чайника, или втягивая носом жидкость из блюдца.

Раствор соли сушит слизистую носовой полости, поэтому лучше всего чередовать его применение с травяными отварами. В профилактических целях достаточно осуществлять процедуру раз в день, для достижения лечебного эффекта — 2–4 раза в сутки. Использовать средство можно и при ангинах, боли и першении в горле для полосканий. В течение получаса после такой процедуры нужно воздержаться от приёма пищи и питья.

Видео: Как сделать солевой раствор для полосканий и промываний?

Процедуры для зубов и дёсен

  • Для лечения пародонтита и пародонтоза прибегают к солевому массажу. Нужно соединить немного растительного масла с мелко помолотой морской солью до достижения консистенции пасты. Массу следует нанести на зубную щётку и легко пройтись ею по дёснам. При повышенной чувствительности можно делать такой массаж пальцами (руки перед процедурой нужно обязательно продезинфицировать).
  • Полезны при упомянутых недугах и полоскания травяными отварами или настоями, обогащёнными морской солью. Рекомендуется применять душицу, ромашку, тысячелистник, аир, эвкалипт, девясил, календулу, мяту перечную: 3 г сухого сырья залить 200 мл кипятка и держать на слабом огне минут 5–8, затем остудить и процедить. Если используются свежие травы, лучше приготовить настой. Для этого 5 г сырья полагается залить 200 мл кипятка и настоять 10 минут, после чего процедить. В стакан средства нужно добавить 25 г морской соли и полоскать жидкостью рот в течение дня.
  • Чтобы справиться с воспалением дёсен, можно на протяжении дня полоскать ротовую полость раствором продукта в чистом виде (концентрация — 1 к 10). Для лучшего эффекта рекомендуется после этой процедуры втирать такой состав: 8 г морской соли и 25 г мёда.
  • Для отбеливания зубов и укрепления дёсен можно 2–3 раза в неделю, проводя чистку перед сном, использовать вместо зубной пасты морскую соль мелкого помола.

Сухой компресс от боли в суставах и отёков

При воспалении суставов, когда отмечается не только боль, но и сильная отёчность, можно сделать сухой компресс. Нужно насыпать морскую соль в мешочек из хлопкового или льняного материала и нагреть её до температуры 60–65 °C (для этого достаточно подержать над паром минут 15–20). Тёплый компресс следует приложить к больному месту до полного остывания. Уже в процессе процедуры уходит боль, а через несколько часов после неё сходит отёчность.

Солевая повязка, показанная при мастопатии и больных суставах

В стакане воды развести морскую соль (достаточно 1 чайной ложки), большой отрез материи из хлопка смочить в получившемся растворе, а затем слегка отжать. Наложить ткань на проблемный участок и не снимать повязку всю ночь (8–10 часов). Процедуру рекомендуется проводить регулярно в течение 14 дней.

Спринцевание от симптомов молочницы

Сода
Соду соединяют с солью для проведения спринцеваний

В стакане тёплой кипячёной воды развести чайную ложку соли, для повышения эффективности процедуры полагается добавить в раствор 0,5 чайной ложки соды. Важно проследить, чтобы в готовом составе не было нерастворившихся кристаллов ингредиентов, поэтому его лучше процедить. В спринцовку с предварительно продезинфицированным наконечником залить приготовленную жидкость, принять удобное положение (можно лечь на спину, поставив ноги на края ванны, или сесть, слегка наклонившись) и медленно ввести раствор. Обычно процедура занимает около 10 минут, после её завершения рекомендуется спокойно полежать 15–30 минут. Проводить спринцевания нужно утром и вечером не дольше недели.

Морская соль помогает снять воспаление, но на грибок она не воздействует. Поэтому при лечении молочницы продукт обязательно должен использоваться в комплексе с противогрибковыми средствами.

Рецепты от бородавок

  • Свежий сок хрена соединить с морской солью, соблюдая пропорцию 1 к 1. Получившимся составом обрабатывать бородавки 1 раз в день до исчезновения образований.
  • В литре горячей воды развести 200 г морской соли и опустить в раствор руку или ногу, на которой появились бородавки, примерно на 30 минут. Осуществлять процедуру каждый день, пока наросты не исчезнут.
  • В пакет засыпать морскую соль и опустить в него руку или ногу с бородавками. Энергично растирать кисть или ступню продуктом в течение 5 минут. Делать так каждый день утром и вечером. После процедуры нельзя мыть конечность на протяжении 3 часов.

Морская соль с маслами и содой для похудения

Апельсины и масло из них
Цитрусовые эфирные масла усилят антицеллюлитный эффект солевых процедур

Ванны с солью не только выводят из организма излишки жидкости, шлаки и токсины, но и избавляют кожу от целлюлита. Убрать «апельсиновую корку» помогут такие рецепты:

  • В 200 л тёплой воды (36–38 °C) растворить 500 г морской соли и для большей эффективности добавить 5–8 капель любого цитрусового масла.
  • Соединить 200 г пищевой соды и 300 г морской соли и развести смесь в 200 л тёплой воды. Пребывать в таком растворе нужно 10 минут, затем рекомендуется выпить стакан негазированной минералки или слабо заваренного зелёного чая.

Также для избавления от целлюлита и возвращения упругости и эластичности кожи раз в неделю полезно массировать проблемные зоны солевым скрабом. Для его приготовления нужно соединить морскую соль с 2–3 каплями любого цитрусового масла, а затем смешать всё с растительным (или любым гелем для душа) до получения пастообразной консистенции.

Использование продукта для купания детей (в том числе грудничков)

Ванны с морской солью показаны малышам в случае:

  • дерматологических заболеваний;
  • опрелостей;
  • нарушений сна;
  • нервных расстройств;
  • заболеваний костно-мышечной системы;
  • нарушений кровообращения.

Чтобы процедура принесла пользу, важно помнить, что:

  • перед её проведением нужно проконсультироваться с педиатром;
  • оптимальная температура воды – не более 35–36 °C;
  • начинать курс лечебных ванночек рекомендуется с 3 минут, постепенно (через каждые 2–3 сеанса) увеличивая продолжительность на 1 минуту;
  • время купания грудничков не должно превышать 10 минут, для детей старшего возраста этот период можно продлить до 15–20;
  • рекомендуется осуществлять процедуры курсом, состоящим из 10–15 сеансов, проводимых через день;
  • после солевой ванны ребёнка нужно обязательно сполоснуть чистой тёплой водой, укутать и уложить в постель;
  • если во время пребывания в солёной ванне на коже малыша выступают покраснения или проявляются какие-то другие нежелательные реакции, процедуру следует немедленно прекратить и вымыть ребёнка чистой водой.

Для купания детей соль чаще всего применяется в чистом виде или в комбинации с хвойным экстрактом:

  • В марлевый мешочек помещаются 2 столовые ложки морской соли, и заготовка опускается в тёплую воду (такое количество продукта рекомендуется использовать на ванну объёмом 10 л).
  • Детскую ванночку заполнить тёплой водой и растворить в ней 2 столовые ложки соли, насыпав в тканевый мешочек, и 5–10 г хвойного экстракта.

Использование морской соли в качестве косметического средства

Морская соль не только положительно влияет на здоровье, но и отлично подходит для ухода за кожей, волосами, ногтями.

Процедуры для лица

Календула и отвар из неё
Обрабатывать проблемную кожу лица можно отваром календулы и порошком морской соли
  • Скраб. Распарить лицо и лёгкими движениями 1–3 минуты втирать в кожу измельчённую в кофемолке морскую соль по направлениям массажных линий, избегая области вокруг глаз. В завершение процедуры сполоснуть лицо тёплой водой или отваром трав. Такой скраб следует применять не чаще 1 раза в 7–10 дней.
  • Умывания. Для ухода за сухой кожей лица в стакане тёплой воды полностью развести морскую соль (достаточно 0,5 чайной ложки). Получившимся раствором увлажнить ватный диск и обтереть им лицо, в завершение умывшись чистой водой. Проводить процедуру рекомендуется 1 раз в неделю. Если кожа жирная, то столовую ложку морской соли нужно соединять с 3 столовыми ложками мыльного раствора, а для обработки лица с обильными угревыми высыпаниями 3 столовые ложки соли следует размешать в стакане чистой тёплой воды.
  • Пилинг для проблемной кожи. Такая процедура помогает при угрях негнойной этиологии. Для её проведения нужно смочить ватный диск отваром календулы или ромашки, нанести на него небольшое количество морской соли мелкого помола и аккуратно обработать лицо по массажным линиям, избегая области вокруг глаз. После этого полагается умыться чистой тёплой водой и нанести на кожу увлажняющее средство.

Уход за волосами

  • Солевой пилинг. Смешать 2–3 столовые ложки морской соли с количеством воды, достаточным для достижения консистенции скраба. Слегка смочить кожу головы и массирующими движениями втирать в неё получившийся состав в течение 2–3 минут. Оставить средство на голове минут на 10, затем тщательно промыть волосы под проточной водой. Делать процедуру рекомендуется раз в 10–14 дней.
  • Растирание раствором. В стакане тёплой воды развести столовую ложку морской соли и втирать жидкость в кожу головы за 10 минут до мытья волос. Повторять процедуру раз в 7–10 дней.
  • Несмываемый спрей для укладки локонов. Размешать половину столовой ложки морской соли и 0,5 чайной ложки геля для укладки волос в стакане тёплой воды. Перелить раствор в ёмкость с пульверизатором и наносить на влажные локоны.

Процедуры для ухода за кожей тела

Вернуть коже мягкость, упругость и бархатистость помогут солевые ванны слабой или очень слабой концентрации с добавлением 5–8 капель эфирных масел апельсина, лаванды, иланг-иланг, чайного дерева. Больше эффекта можно добиться, если обогатить воду 2–3 столовыми ложками мёда или оливкового масла или стаканом молока.

Сделать кожу гладкой помогут солевые скрабы:

  • С помощью кофемолки (блендера) измельчить 6–9 столовых ложек овсяных хлопьев, добавить 6 чайных ложек мелко помолотой морской соли и такое же количество молока или сливок.
  • В кофейную гущу, оставшуюся от сваренного в турке напитка, добавить морскую соль и перемешать. Объём ингредиентов определяется на глаз.
  • Соединить мёд, разведённую в тёплой воде косметическую глину и морскую соль, соблюдая пропорцию 2:2:1.
    Кофейная гуща
    Кофейная гуща пригодится в приготовлении солевых скрабов для тела

Смягчающая ванночка для ног

Приготовить отвар коры дуба: залить столовую ложку сырья стаканом кипятка и выдержать на водяной бане 20–30 минут. В таз с тёплой водой добавить получившуюся жидкость, 2–3 капли эфирного масла чайного дерева и 20 г морской соли и погрузить в раствор ноги на 15–20 минут.

Ванночка для укрепления и роста ногтей

В столовую ложку соли добавить 0,5 чайной ложки оливкового масла и 2–3 капли эфирного масла лимона. В миске с тёплой водой развести получившуюся смесь и опустить в ёмкость ногти на 10–15 минут. В завершение процедуры смазать кутикулу маслом зародышей пшеницы, персиковым или миндальным.

Видео: Ванночка для укрепления и роста ногтей с морской солью и соком лимона

Противопоказания и возможный вред

В морской соли содержится хлорид натрия, который при употреблении в пищу в больших количествах вреден для организма. При значительном преышении рекомендованной дозировки повышается риск развития инсульта и сердечной недостаточности.

Принимать солевые ванны не рекомендуется в состоянии плохого самочувствия и алкогольного опьянения, а также в случае:

  • гипертонии;
  • тяжёлых заболеваний крови;
  • открытых ран, ожогов и других повреждений кожи;
  • выраженной сердечной недостаточности;
  • хронических болезней в острой стадии течения;
  • опухолевых недугов;
  • диабета;
  • тяжёлых инфекционных заболеваний.

Без предварительной консультации с гинекологом принимать солевые ванные не стоит женщинам, вынашивающим ребёнка (особенно на поздних сроках беременности).

После лечебных или косметических процедур, при которых происходит контакт кожи и соли или раствора с продуктом, нужно воспользоваться увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать пересушивания кожи.

Средства с морской солью не рекомендуется наносить по всей длине волос, так как локоны могут стать ломкими и сухими.

Отзывы о пользе продукта

Я через день принимаю ванны с морской солью и с солью и ромашкой. Минут так 10–15 поваляешься, и вся усталость исчезает. Здорово.

Красотуля

http://forum.ladycity.ru/topic1880.html

Ванночки для ногтей делаю солевые… Иногда вскочивший прыщик прижигаю — растворяю в водичке соль сильно-сильно и ватной палочкой наношу. Недавно подруга сломала руку в кисти (открыла лыжный сезон в декабре переломом), так вот когда ей сняли гипс, то ещё очень болела рука. Я ей тоже посоветовала морскую соль, очень помогло, боли прекратились в течение нескольких дней, и рука стала полноценно функционировать.

chelsy

http://forum.ladycity.ru/topic1880.html

Я очень давно использую морскую соль (продаётся практически везде) для кожи. Результат: кожа чистая, иногда мелкие прыщики выскакивают и всё.

Runi

http://antiakne.ru/forum/topic89-narodnye-sredstva-morskaya-sol.html

Морская соль для меня давно стала необходимым элементом в уходе за собой. Ванночки, скрабы, маски без соли не обходятся. Над волосами тоже хорошо работает. Массаж с солью прекрасно избавляет от перхоти и стимулирует рост волос. Депиляция в солёной воде страхует меня от раздражения. Обожаю лимонно-солевой скраб. Он не только очищает кожу, но и отбеливает. Единственное «но» — продукт вытягивает из кожи влагу, поэтому после солевых процедур желательно увлажнять кожу.

Zelenoglazaya

http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/14266.html

Я, например, лечение солью провожу регулярно раз в неделю. После спортивной травмы беспокоит коленный сустав. После компресса значительное облегчение испытываю.

Народный лекарь

http://irinazaytseva.ru/lechenie-solyu.html

Я часто простудные болезни подхватываю. Так меня спасают полоскания горла солью с содой. По одной ложке чайной на стакан воды.

Татьяна Саксон

http://irinazaytseva.ru/lechenie-solyu.html

Я ванночками с морской солью снимаю отёки с ног, боль в них также проходит. После целого рабочего дня на ногах такие ванночки как глоток свежего воздуха.

Елена

http://irinazaytseva.ru/lechenie-solyu.html

Морская соль широко применяется в народной медицине и домашней косметологии. Но полезный продукт стоит рассматривать лишь как вспомогательное средство. При серьёзных проблемах со здоровьем перед применением соли нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Анастасия Павлова
Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, - ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.
Подробнее

Обратите внимание

Корневой сельдерей

Корневой сельдерей — ешь и не болей

echo adrotate_group(20, 0, 0, 0); Среди овощных культур по ароматности лидируют корнеплоды семейства зонтичные. В ...